Witam, mam na sprzedaż 100 sztuk E71 tv Dual SIM. Dostawa 24h z POLSKI. Najtańsza wysyłka list priorytetowy 2,50zł (przy wpłacie na konto 139zł-koszt za produkt). Pobranie (płatność przy odbiorze 10zł + koszty za produkt 139,99zł). Real foto dostajesz taki model jak na zdjęciach. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] moim celem było 75kg, 10-13 body fatu. Dziś waga pokazała 75,2 więc myśle że wkrótce zaczne czystą masówke. Kaloryczność zaczynając od 3700 schodziła do 2400 teraz (100 kcal na tydzień bez strat wagi). Pytania: Ile mogę mieć teraz procent tłuszczu? Czy jest to optymalna wartość do budowania suchej masy mięśniowej? Jak szybko dodawać [...]
[...] Split Cel cyklu: masa miesniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: . Poziom BF%: 10% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): . Przysiad (MAX): 110*12 seria
[...] pod gardło. Trenuję dosyć nieregularnie od 2-3 lat, max. 2 razy w tygodniu ale jak już pójdę to nie odpoczywam: zazwyczaj ok. 2h treningu wszystkich partii po trochu i na 100% możliwości. Co więcej zdaje się, że jeszcze kilka miesięcy temu nie miałem tego probleu. Od tamtego czasu raczej nic się nie zmieniło: trenuję tak samo często, wykonuje [...]
Takie pytanie mi sie nasunelo po obserwacjach kumpli, mianowicie z 3 osoby u mnie na silowni co cisna odemnie o 15 kg wiecej, 100 kg ciezarem robia na maxa dokladnie tyle samo ruchow co ja (jeden nawet mniej). Skad sie taka roznica bierze? czy to oni sa jacys niedotrenowani do tego ciezaru ktory cisna, czy to ja powinienem w takim badz razie [...]
[...] Bo mostkować nie mogę ze względu na to, że będę miał zabieg okolice września i chce wtedy odblok już zrobić. WIEK:27 2. WAGA:89 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:100 -udo:55 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 lat temu jeden cykl na enanie 12 tygodni [...]
Płeć : mężczyzna Waga : 102-105 (wahania) Wzrost : 178 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 48 Obwód talii : 100 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Brak Aktywność w ciągu dnia : praca 8h dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Brak Odżywianie : Słodyczy nie jem wcale, pije często kilka piw Cel : [...]
[...] jestem na redukcji jutro strzeli pełne 12 tyg. i od poniedziałku planuje wejść na zero kaloryczne i odpocząć z tydzień. Przez ten czas trzymałem się diety i treningu w 100% nie stosowałem również " cheat meal " ale w chwili obecnej czuję się zmęczony i to jest chyba ten czas żeby trochę odpocząć ;-) Ale do konkretów zaczynałem z wagą 105kg [...]
[...] jak potoczy się walka ( o pojedynku Lesnar-Mir) Po prostu mam nadzieję zwyciężyć 13 czerwca, a potem zdobyć pas.. Kongo wystąpi na UFC 99, a jego rywalem będzie Cain Velasquez, (5-0), którego zwycięstwa to 100% TKO. Możemy się więc spodziewać, mocnej wymiany ciosów, a odpowiedź, kto wygra już za niecałe 2 tygodnie. http://www.fight24.pl/?p=2544
Od mojej kuracji minelo pol roku, bylo to 100 mety polskiej, wszystko ladnie pieknie ale do czasu...Po kuracji zaczelem powoli czuc zmeczenie, przygnebienie, uczucie ze jestem nikim, stres i lęk Odblok byl, wszystko ok. Do teraz wszystko sie zkumulowało, caly czas nic mi sie nie chce chociaz wiem ze musze cos robic to i tak od srodka czuje ze mam [...]
[...] Chciałbym się tez dowiedzieć jakie witaminy najlepiej brać i jak często robić zastrzyk oraz kiedy brać dianabol. Z góry dziękuje i proszę o tylko o poważne odpowiedzi. wiek 22 lata waga 68kg wzrost 178 cm dieta już gotowa staż na siłowni około 3 lata z krótkimi przerwami. przebyte cykle: 2 cykle na kreatynie, 1 cykl 100 tabs metanabolu.
[...] jak i całego zestawu. Chciałbym was, drodzy forumowicze prosić o radę. Mam 29 lat 178 cm i 77 kg, od 4 lat biegam + ćwiczę (siłownia, cross fit) + basen. Kiedyś ważyłem 100 kg. Dzięki aktywnemu trybowi życia, udało się co nie co zrzucić. Dzięki temu, że jestem obciążony genetycznie :) nie jestem w stanie zejść z tłuszczu na brzuchu. Mój plan [...]
[...] (typ budowy): pół na pół 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1600 Jestem na cyklu z propem 100 e2d (miał być jeszcze winstrol, ale okazał się lipny to zostawiłem sam prop). To mój pierwszy cykl, więc chciałem by był stosunkowo krótki, a konkretnie 8 tygodni. Co do [...]
[...] : 3.5 roku Ilość spożywanego białka : 2 g / kg Ilość spożywanych węglowodanów : 4-5 g /kg Ilość spożywanych tłuszczów : ok 1g Opis przebytych cykli sterydowych : 1. 100 metki EAP 2. 120 stanoxu + 20ml propa (testolic) Trening : 3 razy w tyg Cel cyklu : masa, siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 4 miesiace Poziom BF% : nie wiem [...]
[...] i dwuglowe w seri na zmiane) 4x12 prasa jedna noga czworogłowe 4xMAX Łydki: wspiecia stojac 4x12 wspiecia siedzac 4x12 do tego co drugi dzien robie pompki planem 100 pompek, drazek robie planem 50 podciągnięć 3 razy w tyg. Brzuch robie po kazdym treningu planem typu 3 minuty Abs bez przerw 6 czwiczen po 30 sekund na jedno. Zmieniony [...]
[...] być węglowo-białkowy? np. ryż lub kasza z jakimś mięsem lub rybą oraz odrobiną warzyw? Czy lepiej jakiś twaróg? Prosze o pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 100 Wzrost: 189 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - [...]
[...] tren ace. niedawno dodałem też clen i T3. Kcal mam na poziomie 2600. Może za dużo od razu uciąłem ? Białko 190 g Węgle < 30g Tłuszcze 200 g Test enan 125 mcg e2d Tren ace 100 mcg ed2 Clen obecnie 120 mcg ( co tydz dokładam 40 mcg ) T3 50 mcg Siłowy 3 x week , aero po siłowym i w dnt , Waga obecnie 106-107 kg Pas 97 cm Poradźcie coś bo to [...]
Waze blisko 100 kg bez zbytniej tkanki tluszczowej , obecnie mimo stosowanych supli , ktote notabene biore non top ciezko jest zrobic jakis postep. Chcialbym przez 4 tygodnie osiagnac postep i tu potrzebna mi wasza pomoc bo niestety jestem dosc w plecy z wiedza o obecnych suplach i nie mialem jak sprawdzic dzialania poszczegolnych produktow z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest mi potrzebna dieta redukcyjna, żeby zrzucić tak z 2kg, czy po prostu na ćwiczeniach i bieganiu, mi to spadnie? Tylko jeśli jest ktoś w tym rozeznany mógłby mi dać jakieś 2-3 przykładowe jadłospisy, niezbyt drogie? To znaczy żeby zamiast 100 g kurczaka (30 g białka) były np. 4 jajka (25-6 g białka). Pilnie proszę o pomoc ! Z góry dziękuje :)
